On savait déjà que le rire est le propre de l’Homme mais une dépêche de la sérieuse AFP, datant du 4 juin 2005, a appris que des chercheurs américains, après avoir mesuré la dépense énergétique d’hommes et de femmes visionnant des films comiques, en ont déduit que rire un quart d’heure par jour permettrait de perdre deux kilos par an ! De quoi envisager les régimes santé autrement que sous le signe de la morosité…
Il est bien connu que le stress peut entraîner une prise de poids. Ainsi, observons notre propension à nous jeter sur la nourriture lorsque quelque chose ne tourne pas rond. Les fumeurs connaissent bien cette angoisse lorsqu’ils ont quelques velléités à s’arrêter de fumer : J’ai peur de grossir, rationalisent-ils comme pour exprimer que leur addiction tente de combler un vide, une angoisse indéterminée. Choisir d’en rire, c’est déjà exprimer avec humour nos limites du moment, sans culpabiliser outre mesure. Quoi qu’il en soit, mieux vaut en rire qu’en pleurer !
Encore mieux qu’un jogging
Au XVIème siècle, le docteur Laurent Joubert vante déjà les mérites physiologiques du rire car ce dernier anime le diaphragme, muscle participant grandement à notre équilibre physique. Sachez que chaque éclat de rire convoque quelques 400 muscles de notre corps et brûle 50 calories. Mieux qu’un jogging ! Par ailleurs, Bernard Raquin, dans son ouvrage publié chez Dangles « Rire pour vivre », confirme les bienfaits du rire:
Notre sang ainsi purifié nettoie les artères. Le rire, poursuit-il
, en provoquant des mouvements rapides du diaphragme permet d’éliminer les toxines et le dioxyde de carbone. Lorsqu’on rit, le système cardio-vasculaire se dilate, le sang circule plus facilement, le cerveau est mieux oxygéné et ses deux hémisphères sont mieux synchronisés... Sachez aussi que lorsque vous riez, votre corps sécrète des endorphines qui ont le pouvoir de vous apporter le bien-être. Riez donc, vous réduirez ainsi votre stress négatif et améliorerez votre qualité de vie. Des études, notamment celles du Professeur Lee Berk, professeur à l’Université de Loma Linda en Californie, confirment que votre système immunitaire en sera renforcé et votre digestion améliorée. En effet, les muscles abdominaux se contractent d’une telle façon qu’il s’agit d’un véritable automassage du ventre. Le système digestif est ainsi brassé en profondeur.
Une catharsis qui allège
Le célèbre philosophe Emmanuel Kant écrit, en 1790, que dans le cas des plaisanteries, nous sentons leur effet relâchant dans le corps, avec une oscillation des organes qui facilite le retour à l’équilibre, avec une influence bénéfique sur la santé... Outre que le rire reste la soupape permettant de dédramatiser, d’exorciser, il permet surtout d’aborder la vie sous un tout autre angle. Sigmund Freud dit qu’il est une soupape de sécurité. La psychanalyse emploie le terme grec catharsis pour nommer le processus qui lève le refoulement. Les Grecs avaient en effet déjà compris les avantages de la thérapie émotionnelle, eux qui faisaient suivre les pièces tragiques d’une pièce sur le même sujet, traité sur le mode de la comédie. De toute façon, chacun a au fond de lui un espace qui appartient à son enfant intérieur, celui qui rit aux éclats en toute innocence. Il s’agit de cet éclat unique, déclenché par un humour qui rime avec amour. Non seulement il permet de mieux digérer des situations pénibles mais sans aucune moquerie, aucune agressivité dirigée vers autrui. Ce rire-là participe, à l’évidence, d’une philosophie qui allège au point de nous donner des ailes…
Jean-Marc Fillot
La gélothérapie
Nommée aussi thérapie par le rire, la gélothérapie prend de plus en plus de place, notamment auprès des enfants hospitalisés. Le Docteur Caroline Simonds expliquant à juste titre qu’il est beaucoup plus facile de soigner un enfant heureux... L’idée a fait son chemin. Aussi, aujourd’hui, il n’est pas rare que certains membres du personnel hospitalier soient formés à la très sérieuse clownthérapie…
