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La beauté et le bien-être
dans Signes & sens
Ces huiles essentielles
qui apaisent notre vie
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L’aromathérapie, l’art d’utiliser les huiles essentielles (HE) pour un mieux-être physique et psychologique, possède une infinité de domaines d’application, allant du simple diffuseur à l’indication précise en médecine douce, en passant par les massages et les soins de beauté. Incontournables depuis quelques décennies, ces extraits de plantes font aujourd’hui résolument partie d’une sagesse évidente.
Fabriquées à partir de la distillation de plantes aromatiques, on compte plus d’une soixantaine d’huiles essentielles capables d’aider à résoudre aussi bien des problèmes liés au stress que des affections de santé bénignes. Leurs aspects éminemment préventifs encouragent chacun à se constituer une véritable armoire à pharmacie sans danger pour l’organisme.
Quatre huiles essentielles
Selon Julia Lawless, auteur de « The Complete Illustrated Guide to Aromatherapy », aux Éditions Element Book Limited, les produits à avoir en permanence à la maison sont :
- l’huile de souci, précieuse pour la cicatrisation des blessures et des brûlures et adaptée à toutes les peaux
- l’huile de pépin de raisin, utilisée comme base pour les huiles de massages car légère et inodore
- l’huile de jojoba, recommandée pour les peaux irritées du fait de ses propriétés anti-inflammatoires avec, pour atout supplémentaire, la capacité de constituer un excellent écran solaire naturel
- l’huile de germe de blé, cosmétique anti-rides efficace, riche en vitamine E, aux propriétés antioxydantes qui en font un bon cicatrisant, ainsi qu’un remède utile en cas de vergetures.
Gérer le stress avec les HE
Avant que le stress ne se transforme en un état d’anxiété permanent, l’aromathérapie propose l’huile de lavande. Quelques gouttes sur l’oreiller avant de s’endormir ou dans le bain ont le pouvoir de diminuer l’état de tension nerveuse. En automassage, on recommande d’en mélanger deux ou trois gouttes à une cuillère à café d’huile d’amandes douces et de s’en frictionner les mains, ainsi que la plante des pieds. L’association lavande, oliban et bergamote constitue par ailleurs un mélange heureux à diffuser en tant que parfum d’ambiance apaisant. D’autres huiles essentielles sont parfois préconisées par les aromathérapeutes comme la camomille, le néroli, le ilang-ilang, la valériane, le vétiver, la rose, la sauge sclarée, le cèdre ou la mélisse. Consulter un spécialiste permet de choisir les huiles essentielles les plus en adéquation avec les symptômes et d’en adapter la posologie.
Se former en aromathérapie
Comme tout principe actif, les huiles essentielles, si elles ne sont pas conformes à des besoins spécifiques, présentent des inconvénients. D’où l’intérêt de bien les connaître. Il existe aujourd’hui une littérature sérieuse sur le sujet, accessible à tous auprès des éditeurs ou sur les sites web spécialisés. Certains aromathérapeutes proposent des cours et des conférences lors de Salons bien-être et santé ou sur leur propre site Internet. Une tendance justifiée : de plus en plus d’émules s’ajoutent à tous ceux qui ont déjà expérimenté le pouvoir de ces petits flacons qui changent carrément la vie !
Viviane George
Un masseur de tête relaxant
Nombre de visiteurs qui l’ont essayé au détour d’un stand sur un Salon bien-être l’adopte tant l’effet relaxant du masseur de tête est instantané. Généralement constitué de fines tiges de cuivre, il suffit de leur donner une forme adaptée à votre tour de tête et l’instrument est prêt pour détecter naturellement les points de pression à stimuler sur votre cuir chevelu. Résultat : une sensation immédiate de détente, accompagnée d’un agréable frisson qui parcourt tout le corps. Ce doux massage ciblé stimule en fait la production d’endorphines et la circulation sanguine. Idéal pour soulager les céphalées et les maux oculaires, le masseur de tête revient à moins de 10 euros et possède l’avantage d’être toujours à disposition à la maison !
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