L’approche naturopathe vise à aider l’organisme à se régénérer de lui-même par des moyens naturels. Pour ce faire, de nombreux outils sont à disposition, qui vont d’une nutrition saine aux pratiques psychocorporelles, en passant par les plantes, l’hydrothérapie, les massages ou encore les cosmétiques bio. Vivre longtemps et en forme n’a aujourd’hui plus rien d’utopique…
Chaque individu réagit différemment face au vieillissement. Les naturopathes constatent qu’il existe bel et bien un lien entre l’esprit et le corps. Pour exemple, une trop grande rigidité mentale favorise l’arthrose, alors qu’une attitude psychique souple et ouverte entraîne, à l’inverse, une diminution de ce type de somatisation. Le secret d’une attitude anti-âge au naturel consiste donc, dans un premier temps, à refuser de donner « corps » au dangereux jeunisme ambiant qui relève plus d’une dommageable régression que d’une évolution logiquement épanouissante.
Aimer la vie
Le docteur Olivier La Doucette, gérontologue et auteur de « Rester jeune, c’est dans la tête », publié chez Odile Jacob, explique – à propos des joviaux centenaires d’une île japonaise – que
les habitants d’Okinawa n’ont pas de meilleurs chromosomes que beaucoup de leurs semblables vieillissant sous d’autres cieux… Pour vivre 100 ans, il faut une personnalité particulière et surtout aimer la vie !
Bien se nourrir
Il ne fait plus aucun doute maintenant qu’une alimentation issue de l’agriculture biologique favorise les propriétés anti-âge des aliments. Dans l’idéal, fruits, légumes et céréales devraient, à l’instar du régime des centenaires japonais, représenter 70 % de la nourriture pour qui veut ralentir le processus de vieillissement de l’organisme. Par ailleurs, les vertus du poisson en termes d’antioxydants ne sont plus à démontrer : 3 fois par semaine constituent un rythme raisonnable.
Des produits spécifiques
Beaucoup de produits naturels représentent un plus quant à leurs propriétés régénérantes. En voici quelques-uns :
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La gelée royale constitue une nourriture que les abeilles consacrent essentiellement à leur reine, celle-ci jouissant d’une longévité exceptionnelle. Très riche en substance nutritive, elle est utilisée en apithérapie pour stimuler le renouvellement cellulaire.
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Le thé vert reste l’antioxydant par excellence grâce à sa forte teneur en vitamine E.
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L’extrait de bourgeon de hêtre entre dans les composants de nombreux soins anti-âge, contribuant favorablement au lissage du relief cutané.
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Les huiles d’avocat, de jojoba et d’amande douce, riches en acides gras essentiels, sont aussi utilisées dans la cosmétique anti-vieillissement.
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Le beurre de karité est un produit de beauté reconnu universellement pour ses propriétés hydratantes. Sous forme de crème, il est en outre un agent efficace d’élimination des déchets métaboliques.
La gymnastique faciale
Pratique corporelle anti-rides entièrement naturelle, la gymnastique faciale est une méthode occidentale originale dont les exercices sont inspirés de techniques empruntées au yoga mais aussi au
do in (pression et stimulation de certains points du visage correspondant aux méridiens d’acupuncture). Elle participe aussi au maintien de la fermeté musculaire du visage.
Les Fleurs de Bach
Véritables élixirs de jouvence, ces complexes floraux agissent subtilement et en profondeur sur certains troubles dus à l’avancée en âge. Ainsi, l’
Azurite, la
Fluorite et l’
Améthyste libèrent les énergies stagnantes responsables de l’arthrite et de l’arthrose. Quant aux élixirs de
Menthe, de
Chêne et de
Sauge, ils aident à libérer un état psychique essentiellement tourné vers la nostalgie du passé.
Quel que soit l’élixir choisi, précise Vivian Alba, auteur du « Dictionnaire des élixirs floraux et minéraux », publié aux Éditions Équilibre,
il est important de le prendre sur des périodes relativement longues et de l’accompagner d’un travail sur les pensées positives…
Cyril Garnier
