|
Le développement personnel
dans Signes & sens
Bien respirer
pour bien communiquer...
|
Parfois, lorsque le stress du quotidien est trop envahissant, nous puisons dans le langage des formules telles que « Je suis à bout de souffle ! », « Laissez-moi respirer ! ». De quoi alimenter des tensions relationnelles dommageables pour soi et l’entourage. Ainsi une communication de qualité est-elle intimement liée à une fonction vitale qui nécessite qu’on la prenne en compte.
La particularité magique de cette source de vie qu’est le souffle, c’est qu’elle ne nous quitte jamais, même lorsque nous dormons. Depuis notre naissance, le souffle nous accompagne fidèlement. Si tout petit, nous avions besoin d’une maman ou d’une nounou pour nous nourrir, nous n’avons jamais eu besoin de personne pour respirer, si ce n’est de l’air lui-même. Curieux processus que celui de la respiration qui nous rend autonomes et, à la fois, nous relie à l’extériorité. La respiration témoigne, comme le dit le psychothérapeute Jacques Roques, de l’émergence du sujet au monde, un monde avant tout social… Car c’est bien de cela dont il s’agit, de cette mystérieuse alchimie qui transforme l’air inspiré pour en faire, chez nous humains, le support de la communication.
Physiologie et respiration
Il est physiologiquement question d’échanges dans l’acte respiratoire, et plus particulièrement d’échanges gazeux. Il s’agit pour l’organisme d’absorber de l’oxygène et de rejeter du dioxyde de carbone et ce, pour permettre le bon fonctionnement de notre corps. Cet oxygène est en effet transporté par l’hémoglobine dans les tissus organiques et par la myoglobine vers le système musculaire. Le processus de la respiration, très sophistiqué, est géré à la fois par le nerf phrénique qui nous permet de contrôler volontairement la respiration et les centres bulbaires et protubérantiels dont l’action est involontaire et automatique. Mais tout le corps participe aussi au fonctionnement harmonieux du système respiratoire. Que ce soit la cage thoracique, le diaphragme, les muscles abdominaux, on a l’impression d’une magnifique horlogerie où toutes les pièces ont leur importance, y compris le psychisme…
Psychologie et respiration
Dans son ouvrage « Respire », publié aux Éditions Médicis, Roger Fiammetti, ostéopathe, écrit : La psychologie influence la respiration et la respiration influence l’état psychologique… Ce qui veut dire que nous pouvons agir concrètement pour améliorer notre bien-être. Que ce soit par l’intermédiaire d’un travail sur la parole comme la psychanalyse ou par une thérapie privilégiant une approche plus corporelle comme le yoga et ses exercices de maîtrise respiratoire (pranayama), les effets seront toujours positifs quant à notre relation à nous-mêmes et, de fait, à notre entourage.
Voix et souffle
Tout professionnel de la communication (chanteur, conférencier…) sait bien que le souffle est la base d’une transmission de qualité. Pourquoi ne pas profiter de cette période de l’année pour expérimenter ces techniques maintenant à la portée du plus grand nombre. Des séances de Yoga du son, par exemple, participent d’une réelle prise de conscience que chacun possède en lui un énorme potentiel à ce niveau-là. Double avantage : apprentissage de la relaxation qui élimine le stress et d’une technique efficace pour retrouver un timbre de voix agréable. D’autant que la pratique de cette discipline prédispose aussi à une écoute affinée de l’environnement, tout en bénéficiant d’une centration accrue.
Faire respirer son habitat
Le Feng-shui pose pour principe que notre lieu d’habitation est une extension de notre corps. Selon cette sagesse pratique, la qualité du Chi, l’énergie vitale, peut être grandement améliorée grâce à certaines astuces. Ainsi, outre le fait d’aérer régulièrement le lieu de vie en ouvrant quotidiennement les fenêtres, disposer des lampes de sel contribue à rééquilibrer les ions positifs et les ions négatifs de l’air ambiant. Penser aussi aux plantes qui participent, grâce à la photosynthèse, à une excellente dépollution. D’autant qu’elles possèdent un effet déstressant. Faire de temps en temps brûler de l’encens fait partie également des indications Feng-Shui qui favorisent une atmosphère propice à la sérénité…
Jacqueline Discourt
Se mettre au parfum… bio !
On voit se multiplier les créations de parfums dépourvus de produits chimiques. Pour notre plus grand bien. Un produit 100 % biologique est généralement entièrement dénué de phtalates (fixateurs de synthèse), utilisant de préférence des huiles essentielles, des extraits naturels, ainsi que des baumes végétaux. Le consommateur n’y perd rien en plaisir olfactif, bien au contraire. Exit également, avec ce type de produit de beauté, les problèmes d’allergie ou d’hypersensibilité. Les fabricants prennent en compte aujourd’hui les attentes responsables de clients soucieux d’une labellisation écologique.
|
