Le point de vue
de Signes & sens

Non au surmenage !

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Bouger dans tous les sens, courir après le temps, faire fi des limites, sont autant de comportements qui risquent in fine de jouer de vilains tours. Ainsi, le surmenage peut guetter chacun d’entre nous. Souvent dû à un état de stress prolongé, aigu ou chronique, cet état dépasse la simple sensation de fatigue et peut devenir une véritable pathologie. Heureusement, l’antidote existe et reste à la portée de tous. Il suffit de réaliser que l’efficacité réside en une saine évaluation de l’activité quotidienne. À chaque jour suffit sa peine, rappellent les Écritures Saintes. La sagesse consiste donc à se libérer d’un activisme confusionnel. Comment ? En essayant, par exemple, la méthode des listes : il s’agit simplement de prendre le temps d’anticiper sa journée en établissant des priorités. Rien ne sert de courir, il faut partir à point. Se fixer un objectif précis, se donner les moyens et utiliser les outils adéquats contribuent à y parvenir. Les pratiques de coaching issues du Yoga, du Zen, du Tao insistent sur ce gaspillage d’énergie qui nous fait souvent brasser de l’air… Être authentiquement zen ne signifie en aucune manière ne rien faire mais, à l’inverse, agir de façon juste. Juste pour soi, pour sa santé et son équilibre psychique, juste pour les autres en s’affranchissant des projections intempestives, sources de conflits épuisants aussi bien sur le plan affectif que professionnel. Cultiver une attitude d’acceptation tout en évitant les pièges de la séduction, c’est aussi être capable de surseoir et même carrément savoir dire non. Subtile alchimie qui refuse les dangers d’un surmenage finalement inefficace…