Cet exercice est à pratiquer 15 minutes par jour pour vous amuser. Et davantage, si vous souhaitez intégrer les compétences d’observation qui vous permettront d’améliorer votre communication. Ne portez aucun jugement sur ce que vous observez. Apprenez simplement à regarder autour de vous.
1er jour : observez les yeux de vos interlocuteurs. Sont-ils toujours ouverts, souvent fermés, dans quelle direction le regard part-il, vers le haut, le bas, la personne vous fixe-t-elle?
2ème jour : observez le visage de vos interlocuteurs. Est-il mobile, figé, la couleur de la peau change-t-elle pendant la conversation ?
3ème jour : observez la voix de vos interlocuteurs. Est-elle haute, basse, le débit est-il rapide, lent, avec des temps de pause ?
4ème jour : observez la respiration. Est-elle bloquée, fluide, rapide, saccadée, haute ? Et la vôtre de respiration… ? Êtes-vous sûr d’être parfaitement détendu ?
5ème jour : observez le corps de vos interlocuteurs. Est-il souple, détendu, harmonieux, rigide, penché en avant ou en arrière ou bien aligné ?
6ème jour : observez la façon dont vos interlocuteurs occupent l’espace. La personne se déplace-t-elle de façon fluide, souple, élégante, lourde, en rasant les murs, en étant au centre de la pièce ?
La simple répétition quotidienne de cet exercice éliminera progressivement toute forme de jugement. Tout simplement parce que cet autre dans le miroir n’est jamais que… soi !
Chantal Calatayud
