L'équilibre alimentaire a ses lois qu'il convient de respecter. Mais l'alimentation idéale en terme de santé n'existe pas. Tout simplement déjà parce que les goûts et les besoins diffèrent d'un individu à un autre. Cependant et comme le préconise le "Programme national nutrition santé", des conseils de base simples restent les règles élémentaires pour un bon épanouissement psychique et physique, comme la consommation quotidienne d'au moins 5 fruits et légumes, la surveillance de la prise de calcium, des lipides et des glucides. La santé commence donc aussi par la prise en compte que l’on est ce que l’on mange, ce que l’on fait, ce que l’on pense. La médecine ne dissocie d'ailleurs plus le corps de l’esprit...
| Foire aux questions Minceur (FAQ) |
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Rien de tel qu’un apport en sucre intempestif pour prendre du poids. Mais les raisons de ce comportement ne sont pas toujours les mêmes. Il peut en effet s’agir d’envies de sucre permanentes, d’un terrain sensible à l’hyperglycémie ou de malaises hypoglycémiques répétés entraînant la prise d’aliments sucrés. Avec, au final, l’accumulation de graisses sur le ventre ou sur les hanches. Le recours au chrome est alors intéressant puisqu’en régulant le métabolisme du sucre, il contribue à diminuer l’appétit et à lutter contre ses surcharges. |
Les potages diététiques hyperprotéinés ?
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Reconnus pour leur efficacité dans le cadre d’un programme minceur, les potages diététiques hyperprotéinés offrent une alternative intéressante, d’autant qu’ils sont riches en fibres. Leur mode d’action est double. Les fibres augmentent en effet le poids des selles et accélèrent la vitesse du transit intestinal. Elles apportent également une impression de satiété utile pour le régime. |
La sophrologie pour maigrir ?
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Technique de relaxation, la sophrologie favorise un rééquilibrage corps-esprit et le retour à l’harmonie à chaque période de la vie. Cette méthode de travail sur soi permet ainsi d’identifier ses troubles du comportement alimentaire, de gérer ses états émotionnels et de se réconcilier avec son corps. L’amaigrissement durable est ainsi obtenu grâce à une alimentation saine et équilibrée, initiée par l’accès à un état d’apaisement et de bien-être intérieur. |
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