L'équilibre alimentaire a ses lois qu'il convient de respecter. Mais l'alimentation idéale en terme de santé n'existe pas. Tout simplement déjà parce que les goûts et les besoins diffèrent d'un individu à un autre. Cespendant et comme le préconise le "Programme national nutrition santé", des conseils de base simples restent les règles élémentaires pour un bon épanouissement psychique et physique, comme la consommation quotidienne d'au moins 5 fruits et légumes, la surveillance de la prise de calcium, des lipides et des glucides. La santé commence donc aussi par la prise en compte que l’on est ce que l’on mange, ce que l’on fait, ce que l’on pense. La médecine ne dissocie d'ailleurs plus le corps de l’esprit...

 

Foire aux questions Minceur (FAQ)

Le massage du ventre ?     La médecine traditionnelle chinoise préconise le massage du ventre pour rester mince. Cette pratique est confirmée par les ostéopathes qui proposent dès le réveil de prendre une douche chaude et de se frictionner le ventre et la taille, cela ayant pour effet de mettre en action les voies hépato-biliaires et bilio-pancréatiques.

La Criste marine ?     La Crithmum maritimum, plus communément appelée Criste marine, est une algue dont la particularité est qu’elle active le processus métabolique d’élimination. Elle augmente aussi la sécrétion rénale. Associée à un régime alimentaire équilibré, elle contribue à affiner la silhouette.

L’IMC ?     L’IMC, ou indice de masse corporelle, se calcule de la façon suivante : il suffit de diviser son poids en kg par le carré de sa taille en mètre. Des valeurs entre 18 et 25 constituent des repères se situant dans un équilibre normal. L’IMC est aussi appelé indice de Quételet, du nom de son inventeur, le scientifique Lambert Adolphe Jacques Quételet (1796-1874).

Le pissenlit ?     Très connue, cette plante présente de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Grâce aux différentes substances contenues dans ses feuilles et ses racines, le pissenlit agit à la fois comme draineur hépatique, rénal, et permet l'élimination des toxines en excès dans l'organisme. En stimulant le fonctionnement de la vésicule biliaire, il aide à réguler le transit et à stopper les processus de constipation. Les préparations de phytothérapie peuvent être constituées de feuilles, de racines ou d'un mélange des deux. Qu'il s'agisse d'infusions, d'ampoules buvables ou de gélules, les cures de pissenlit contribuent à lutter contre les surcharges pondérales.

Les amincissants à base de caféine ?     La caféine est connue pour être un actif qui incite les cellules graisseuses à se débarrasser de leur contenu. On appelle ce phénomène le déstockage. La caféine possède aussi des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire la rétention d’eau. Les amincissants à base de caféine pénètrent très vite dans la peau mais ont tendance aussi à la dessécher en cas d’utilisation abusive.

L’indice de masse corporelle ou IMC ?     L’IMC permet d’évaluer un poids idéal en conformité avec la taille du sujet. Il se calcule de la manière suivante : il suffit de diviser votre poids « P » en kg par votre taille « T » en mètre au carré, soit IMC = P : T2. Exemple : pour un poids de 70 kg et une taille de 1,70 m, votre IMC est de 70 : (1,70 x 1,70) = 24,22. Ce nombre, compris entre 20 et 25, est considéré comme un IMC normal. Toutefois, ce résultat n’a qu’une valeur indicative, l’important étant de se sentir bien dans son corps.

Se déculpabiliser ?     Tout problème a sa solution. Il ne sert à rien de culpabiliser face à une surcharge pondérale. « L’adaptation est le propre de l’Homme » disait déjà la philosophe antique Socrate. Résoudre son problème de poids passe d’abord par le désir de renouer avec la vie. Il existe souvent des raisons inconscientes qu’il est bon de débusquer avant de vouloir retrouver sa taille de guêpe. Aussi, un entretien d’ordre psychologique permet dans un premier temps une saine déculpabilisation.