L'équilibre alimentaire a ses lois qu'il convient de respecter. Mais l'alimentation idéale en terme de santé n'existe pas. Tout simplement déjà parce que les goûts et les besoins diffèrent d'un individu à un autre. Cependant et comme le préconise le "Programme national nutrition santé", des conseils de base simples restent les règles élémentaires pour un bon épanouissement psychique et physique, comme la consommation quotidienne d'au moins 5 fruits et légumes, la surveillance de la prise de calcium, des lipides et des glucides. La santé commence donc aussi par la prise en compte que l’on est ce que l’on mange, ce que l’on fait, ce que l’on pense. La médecine ne dissocie d'ailleurs plus le corps de l’esprit...

 

Foire aux questions Minceur (FAQ)

La pole dance ?     Nouveau concept de danse particulièrement sportive, il s’agit ici d’effectuer des chorégraphies autour d’une barre verticale (comme les barres de strip-tease). Les exercices s’enchaînent sur des musiques variées. Tout en s’amusant, le rythme d’entraînement reste soutenu. Discipline à la fois ludique et sensuelle, la pole dance sculpte et tonifie la silhouette, la rendant de plus en plus sexy !

Le jus de bouleau ?     Grâce à la décoction de ses feuilles, effectuer une cure de jus de bouleau 100 % naturel offre l’avantage d’accompagner en douceur un régime amincissant et de retrouver dans le même temps une belle énergie. À la fois draineur et détoxifiant, il favorise l’élimination des déchets, lutte contre la rétention d’eau et permet de désinfiltrer les tissus.

La gomme de Guar ?     Cet épaississant naturel, utilisé dans l’industrie comme additif alimentaire, agit également comme un véritable coupe-faim. Le Guar est une plante de la famille des légumineuses de l’Inde et du Pakistan et présente une particularité : une fois ingérée, cette substance gonfle au contact de l’eau, formant alors un gel épais dans l’estomac qui ralentit l’absorption des graisses et des sucres et amène une sensation de satiété. Idéale pour le régime.

Le bokwa ?     En provenance des States, cette nouvelle danse fitness gagne peu à peu les salles de sport. Son concept est simple : dessiner en groupe, tout en dansant, des lettres et des nombres au sol avec ses pieds. Une chorégraphie de base accessible, une idée judicieuse pour se dépenser avec plaisir, brûler des calories, améliorer ses performances cardiaques, en remodelant ses bras, ses jambes, son buste.

Le régime citron ?     Pour réussir une cure minceur, le citron se révèle un allié précieux. Dilué dans une bouteille d’eau minérale, le jus de citron permet de se désaltérer, tout en bénéficiant de ses vertus amincissantes. En agissant comme une boisson détox, il stimule l’élimination des toxines du corps et contribue à déstocker les graisses.

Le cardio boxing ?     Très tendance, ce nouveau concept séduit de plus en plus. Les enchaînements de coups de pieds et de coups de poings s’effectuent comme en boxe, mais dans le vide ou sur des sacs. La musique est entraînante et très rythmée. Tonique, dynamique, ce sport favorise le développement des capacités cardiovasculaires tout en travaillant sa ligne.

Les substituts de repas ?     Pratiques et prêts à l’emploi, les substituts de repas peuvent s’intégrer à un programme minceur en évitant de sauter un repas, tout en bénéficiant des apports nutritionnels essentiels. Ils sont facilement consommables au bureau ou hors de chez soi. La réglementation reste très stricte sur leur composition, ce qui en fait des produits sans danger, à condition toutefois qu’ils ne constituent pas l’essentiel de son alimentation.