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La santé et la forme
dans Signes & sens
Lorsqu’il est question de purifier l’organisme, la cure détox, très en vogue aujourd’hui, vient tout de suite à l’esprit. Il ne s’agit pas pour autant de suivre un régime draconien pour en bénéficier. Quelques précautions et conseils avisés sont simplement nécessaires pour aider notre corps, naturellement conçu pour cela, à éliminer le trop plein de toxines, sources de fatigue, d’irritabilité ou de troubles digestifs…
La première recommandation consiste à faire une pause pendant une période, qui peut s’étendre de quelques jours à plusieurs semaines, en s’alimentant de façon plus légère. Ainsi, les nutritionnistes conseillent par exemple de privilégier des produits comme les fruits, les légumes et le poisson, la consommation de viande étant temporairement diminuée. Il s’avère important également de bien s’hydrater en buvant beaucoup d’eau (environ 1,5 litre par jour) afin de nettoyer les reins. Pour favoriser le processus, les tisanes au citron (détoxifiant efficace pour le foie) sont aussi fortement recommandées. Il est évident qu’il vaut mieux éviter l’alcool mais également les produits laitiers, le sucre et la caféine. Voici encore quelques aliments à prendre plus particulièrement en compte pendant ce temps particulier…
Baies, brocoli, choux et vitamine C
Les bleuets, les framboises, les fraises, les mûres et les canneberges sont des baies qui correspondent très bien à une cure détox de printemps. Elles sont riches en antioxydants et renforcent le système immunitaire. Quant au brocoli, sa teneur en sulforaphane, substance protectrice contenue aussi dans le chou-fleur et les choux de Bruxelles, en fait un excellent agent purificateur luttant sérieusement contre les radicaux libres. N’oublions pas – bien sûr – la vitamine C, présente dans les agrumes…
Les soins spécialisés
Si les symptômes sont importants et avec l’avis d’un spécialiste compétent, le drainage lymphatique s’avère efficace. Il s’agit d’un massage destiné à stimuler les ganglions du cou, des aisselles, de l’aine, du creux des genoux et des bras. Une séance coûte environ 45 euros. Pensons en outre aux différents protocoles de massages bien-être détox : gommage aux sels de Guérande, méthodes shiatsu… Plus spécialisée, l’irrigation du côlon, sorte de lavement intestinal destiné à éliminer les déchets. Cette technique d’hydrothérapie règle les problèmes de constipation et d’aérophagie. Toutefois, elle reste contre-indiquée chez les sujets souffrant de colite. L’hydrothérapie du côlon peut être pratiquée par un médecin, un kinésithérapeute ou un naturopathe.
La gym métabolique passive
La sédentarité favorise l’accumulation des toxines dans le corps. Aussi est-il intéressant de pratiquer une activité détox pour les supprimer. La gym métabolique passive ou G.M.P. est un concept original qui permet de brûler entre 800 et 1 000 calories sans effort. À la différence du hammam ou du sauna traditionnels qui produisent de la chaleur de manière indirecte, la chaleur générée par la machine G.M.P pénètre en profondeur dans l’organisme grâce à la tourmaline (une pierre semi-précieuse). Elle est absorbée par la circulation sanguine et active les glandes sébacées en stimulant le métabolisme. Le programme détente-détox dure 35 minutes. Détoxification et relaxation garanties…
Béatrice Charmet
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