Sommes-nous au fond fermement résolus à garder une forme éclatante, et ce quel que soit notre âge ? Saine et réaliste décision, affirment les spécialistes du management psycho-physiologique. D’autant que le premier secret de la réussite – et non des moindres – consiste à développer et conserver un optimisme indéfectible, ingrédient essentiel auquel vont pouvoir s’associer efficacement des astuces et techniques ayant pour seul objectif de fortifier nos belles pulsions vitales.
Nous vivons une époque extraordinaire. Les progrès de la médecine moderne offrent une espérance de vie jamais égalée par le passé que les méthodes bien-être et les techniques de Développement personnel viennent optimiser tout au long du parcours de chacun.
Une nourriture saine
Le docteur Nadia Volf, spécialiste en MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) dans son ouvrage « Être jeune à tout âge, la méthode pour vivre en forme longtemps », publié chez XO Éditions, explique que
dans la Chine ancienne, l’usage voulait que l’on paie son médecin quand on allait bien. Aussitôt la maladie déclenchée, les soins devenaient gratuits… Ainsi l’accent était-il mis, comme pour la médecine ayurvédique indienne, sur les aspects préventifs et notamment la diététique. La mouvance de l’alimentation
bio s’inspire en grande partie de cette sagesse ancestrale. Lorsqu’une baisse de tonus se fait sentir, en accord avec son médecin traitant, il est parfois très utile de consulter un spécialiste en naturopathie afin d’identifier les réajustements à effectuer en matière de nutrition pour retrouver un bon équilibre énergétique. De leur côté, des compléments alimentaires judicieusement choisis et consommés peuvent faire la différence et aider le système immunitaire à jouer pleinement son rôle.
Le bien-être psycho-corporel au présent
Je vis pour aujourd’hui, telle est la recette de la pétillante longévité de la chanteuse épicurienne Annie Cordy, née le 16 juin 1926.
À chaque jour suffit sa peine ! , répond en écho le texte sacré. Tous les spécialistes des disciplines axées sur l’épanouissement de l’être privilégient l’instant présent comme étant source d’une grande vitalité. Pourquoi ? Tout simplement parce que le psychisme possède la fâcheuse tendance à dépenser une énorme quantité d’énergie à ressasser le passé et à s’inquiéter du lendemain, en oubliant de vivre. Résultat : un épuisement des réservoirs énergétiques. C’est ici que les méthodes d’inspiration orientale telles que le yoga, le zen, le tai-chi, les massages de type shiatsu, ont pour point commun de recentrer l’esprit dans l
’ici et maintenant grâce à une médiation corporelle. Le sport à l’occidentale obtient des résultats équivalents à condition de rester en lien avec ses limites somatiques. Le test est simple : si vous êtes anormalement épuisés après un exercice physique, vous êtes passé à côté de votre forme. À l’inverse, votre capital vitalité est accru après un effort adapté à vos besoins (amplitude respiratoire, sensation de légèreté, idées plus claires) : vous êtes là sur une excellente voie ! Il arrive toutefois que l’exercice physique ne suffise pas pour se sentir en pleine possession de ses moyens. Dans ce cas, envisager de faire appel à un expert constitue un plus…
Les outils Gestalt du coaching
Le terme allemand
Gestalt se traduit par
forme. C’est à partir de celui-ci que l’un des précurseurs des outils du coaching, le médecin et psychanalyste Friedrich Perls (1893-1970), a forgé le vocable
Gestalt-thérapie. Cette méthode psychothérapique, répondant à une exigence de résultats objectifs dans un temps relativement restreint, a inspiré, à partir de 1968, toute une série de méthodes aujourd’hui utilisées dans le cadre du Développement personnel. Parmi elles :
–
L’Analyse bio-énergétique, élaborée par un élève du psychanalyste Wilhelm Reich, Alexander Lowen, allie travail corporel, exercices respiratoires et approche verbale en vue de relâcher les tensions psychocorporelles. Les coachs utilisant cette technique aident leurs consultants à maintenir un tonus vital élevé, aussi bien au niveau physique que mental.
–
L’Analyse transactionnelle, fondée par Éric Berne, neuropsychiatre et psychanalyste, propose de restaurer le caractère fondamentalement positif de chaque individu. En coaching, elle donne d’excellents résultats en terme d’épanouissement de la personnalité, notamment en cas de reconversion professionnelle.
–
La PNL (
Programmation Neuro-Linguistique), créée dans les années 70 par les psychologues John Grinder et Richard Bandler, s’attache à identifier des stratégies de réussite et à les appliquer afin de permettre au consultant de se réaliser pleinement dans tous les aspects de son existence.
Pierre Augier
