Un bon équilibre existe fondamentalement entre la notion d’effort et de détente mais à condition de rester vigilant et raisonnable quant à l’investissement physique. Signes & sens magazine, grâce aux conseils de spécialistes, permet de découvrir des activités pour les investir dans une énergie capable de combattre le stress ambiant ou la morosité. Des idées futées, des informations utiles, des articles passionnants pour vous accompagner agréablement dans des randonnées originales : de quoi vaincre et atteindre les plus hauts sommets en toute tranquillité !
| Foire aux questions Détente (FAQ) |
|
Pilote de rallye-raid professionnel, « Peter » est né le 6 août 1965 à Echenoz-la-Méline en Haute-Saône. Pratiquant la moto depuis l’âge de 8 ans, il devient Champion de France d’enduro en 1981. Aujourd’hui recordman de victoires du prestigieux rallye « Dakar », son palmarès est imposant : 6 victoires en moto avec Yamaha et 4 en auto avec Mitsubishi. Il est le seul pilote à avoir réalisé l’exploit de s’imposer dans ces deux disciplines différentes (avec Hubert Auriol). |
|
Créé par le magazine « France Football » en 1956, il récompense le meilleur joueur de l’année dans cette discipline sportive. Jusqu’en 1995, cette distinction était décernée seulement aux joueurs européens évoluant dans les championnats européens. De nos jours, « le ballon d’or » est attribué plus simplement au joueur de l’année, quelle que soit sa nationalité, et – surtout – quel que soit le club dans lequel joue le footballeur. Depuis quatre ans, l’Argentin « Leo » Messi rafle la mise, record jusque-là jamais égalé pour cette attribution prestigieuse. |
|
Le Gore-Tex est une marque déposée et enregistrée. Elle concerne un tissu très imperméable, breveté en 1969. L’idée ingénieuse de Bill Gore, son créateur, fut d’utiliser le Téflon dans la production de vêtements. Son étirement par chauffement engendre donc une grande imperméabilité, tout en laissant respirer la peau et, ainsi, respectant le processus de transpiration. Actuellement, le Gore-Tex fait partie de nombreux équipements vestimentaires sportifs et professionnels concernant, entre autres, les randonneurs, les plongeurs, les skieurs, les pompiers… Tous les utilisateurs apprécient de bénéficier d’un grand confort qui les maintient, de surcroît, au chaud et au sec. |
L’ESF ou l’école de ski français ?
|
|
|
Fondée en 1937, l’ESF compte 250 écoles de ski comprenant 17000 monitrices et moniteurs, tous sports de glisse confondus. L’école de ski français fut certes créée pour populariser le ski mais pour mettre aussi en avant « la méthode de ski français », révolutionnaire mais surtout concurrente de très grandes nations représentatives de ce sport comme l’Allemagne et, bien sûr, l’Autriche. Avec des noms célèbres tels Émile Allais, Champion du monde en 1937 et co-créateur de l’ESF ou Jean-Claude Killy quelques décennies plus tard, le ski français authentifie ses qualités exceptionnelles. De nos jours, plus de 2 millions d’élèves font confiance à cette institution qui a toujours pour but un perfectionnement de l’apprentissage, contribuant – de surcroît – à l’essor de tous les sports de glisse. |
|
L’hydrothérapie, grâce aux méthodes dont elle dispose, agit très efficacement pour régénérer un organisme fatigué. L’eau sous pression permet des massages subtils. Dirigée de façon spécifique sur les zones corporelles tendues, elle possède la propriété de dénouer la musculature. Le sauna, quant à lui, utilise des fontaines jaillissantes d’eau chaude et des bains de vapeur, excellents moyens d’évacuer les toxines par l’intermédiaire des pores de la peau. Une pratique de plus en plus prisée dans les centres pratiquant l’hydrothérapie consiste aussi à se laisser flotter dans une eau très salée. Idéal pour relâcher les tensions psychocorporelles. |
|
Créée au XXème siècle, dans les années 60, grâce aux travaux d’un neuropsychiatre, le docteur Alfredo Caycedo, la sophrologie, en associant un travail sur la respiration et des exercices de visualisation d’images, amène le sujet à retrouver un juste équilibre corps-esprit. Ses nombreuses indications comprennent, entre autres, tout ce qui relève des phobies, peurs, angoisses ou stress. Elle favorise alors l’accès à un état de détente tant sur le plan psychique que physique. Les séances se pratiquent de façon individuelle ou en groupe. |
|
Le concept du lâcher-prise est présent dans de nombreuses disciplines ayant pour objectif un mieux-être. Il concerne aussi bien l’esprit que le corps. Ainsi dépensons-nous souvent une énergie phénoménale à lutter contre nous-mêmes, contre autrui, contre des situations, jusqu’à l’épuisement dans certains cas. Lâcher-prise consiste, sans pour autant baisser les bras, à prendre de la distance avec nos confits internes et externes, en ayant conscience notamment qu’on ne peut pas changer autrui ! Les outils à disposition pour effectuer ce qui équivaut parfois à une véritable libération sont nombreux et s’adaptent à chaque tempérament. Le simple fait de s’autoriser un moment de plaisir permet de lâcher prise : une sortie au restaurant, au cinéma, l’écoute d’une musique de relaxation, une discussion amicale peuvent suffire à supprimer certaines tensions et à retrouver son dynamisme. Les techniques de méditation permettent également de dénouer des nœuds physiques, ce qui a pour effet d’apaiser également le mental. Lorsque l’état conflictuel est trop important, oser se confier à un professionnel de l’écoute revient aussi à s’offrir une excellente occasion de lâcher prise. |
<<< >>>
|
|
