Un bon équilibre existe fondamentalement entre la notion d’effort et de détente mais à condition de rester vigilant et raisonnable quant à l’investissement physique. Signes & sens magazine, grâce aux conseils de spécialistes, permet de découvrir des activités pour les investir dans une énergie capable de combattre le stress ambiant ou la morosité. Des idées futées, des informations utiles, des articles passionnants pour vous accompagner agréablement dans des randonnées originales : de quoi vaincre et atteindre les plus hauts sommets en toute tranquillité !
| Foire aux questions Détente (FAQ) |
Un week-end en pénichette ?
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Les circuits possibles sont nombreux. La simplicité des réservations et une navigation sans permis facilitent l’accès à ce style d’évasion. Découvrir le Canal du midi, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, est un exemple parmi tant d’autres. La navigation s’effectue au rythme des écluses, avec le choix de s’arrêter selon ses envies de promenades à terre ou de baignades. Les possibilités d’amarrage sont multiples, à condition de ne pas gêner la circulation. Pour les plus sportifs, il est également amusant de suivre la péniche à vélo sur les rives. |
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Aussi appelé « Course nature », le trail est une course à pied se déroulant en pleine nature. Des surfaces telles les chemins forestiers, les reliefs montagneux, les abords des cours d’eau, sont très recherchées par les coureurs. Effectivement, ces lieux géographiques leur offrent une grande hétérogénéité de paysages. Selon le niveau des compétiteurs, un trail peut couvrir une distance de 10 kilomètres. Il peut également se courir sur plusieurs jours, jusqu’à atteindre une distance de 160 kilomètres pour les plus performants. Il est à noter que de nombreuses compétitions sont organisées pour des œuvres caritatives, mélangeant sportifs amateurs et professionnels. |
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De tradition ancestrale, le sauna s’inscrit tel un rituel de nettoyage et de relaxation. Son secret : un bain de chaleur sèche entre 70° et 100° et des atouts santé nombreux. Complémentaire des séances d’entraînement sportif, il favorise, par la sudation, l’élimination des toxines et agit comme décontractant musculaire, permettant ainsi une récupération de qualité. Il contribue dans le même temps à une meilleure circulation sanguine, stimule la fonction cardiaque et apporte une énergie nouvelle. Son action contre le stress et la fatigue est immédiate. La multiplicité des modèles proposés garantit, en outre, une ambiance de détente chaleureuse. |
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C’est une posture du corps utilisée dans la méditation assise. Elle constitue une pratique centrale du bouddhisme Zen et s’effectue sur un coussin de méditation, les jambes en position de lotus ou demi-lotus. L’association d’un travail sur la respiration et d’une position correcte favorise la concentration, un juste équilibre corps-esprit, et procure à l’individu sérénité et bien-être. |
Les supports auditifs de relaxation ?
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Composées dans un objectif précis par des musiciens formés à la sophrologie ou à toute autre discipline convoquant la détente du corps et du mental, les musiques de relaxation utilisent des vibrations apaisantes. Elles peuvent être le support de véritables séances guidées ou tout simplement être écoutées en fond sonore. Des enregistrements de sons naturels tels que cascades, flux et reflux de vagues marines, chants d’oiseaux, ont aussi le pouvoir de détendre l’esprit. |
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Sprinter jamaïcain né le 21 août 1986, sextuple Champion du monde à seulement 26 ans, Bolt est considéré d’ores et déjà, par beaucoup de connaisseurs, comme le plus grand sprinter de tous les temps. Ainsi est-il le premier athlète de toute l’histoire de l’athlétisme à conserver ses titres du 100 mètres, du 200 mètres et du relais 4 X 100 mètres, d’une olympiade à l’autre, en l’occurrence de Pékin à Londres. Usain Bolt est également le premier olympien à remporter 4 médailles en individuel dans des épreuves de sprint en athlétisme, se qualifiant lui-même de « légende » ! |
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Cette épreuve de rallye-raid auto, camion, moto, a été créée en 1979 par Thierry Sabine. Elle consistait, à l’origine, à relier Paris à Dakar au Sénégal, via un transfert par la Mer Méditerranée. Endeuillée par la mort de son fondateur et du célèbre chanteur Daniel Balavoine dans le crash de leur hélicoptère le 14 janvier 1986, lors de l’étape Niamey-Gourma-Rharous, cette course mythique fut d’ailleurs souvent émaillée de très graves accidents corporels. Plutôt réservé au départ à des pilotes amateurs aguerris, le Dakar est devenu aujourd’hui hautement professionnel, comptant des équipes à gros budget, même si certains « teams » privés restent encore très attirés par l’aventure. Depuis 2009, le Dakar se déroule sur le continent sud-américain du fait de nombreuses menaces terroristes récurrentes venant de l’Afrique au fur et à mesure des années… |
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