Un bon équilibre existe fondamentalement entre la notion d’effort et de détente mais à condition de rester vigilant et raisonnable quant à l’investissement physique. Signes & sens magazine, grâce aux conseils de spécialistes, permet de découvrir des activités pour les investir dans une énergie capable de combattre le stress ambiant ou la morosité. Des idées futées, des informations utiles, des articles passionnants pour vous accompagner agréablement dans des randonnées originales : de quoi vaincre et atteindre les plus hauts sommets en toute tranquillité !
| Foire aux questions Détente (FAQ) |
Les plantes qui apaisent ?
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Parmi les nombreuses plantes que la nature nous offre pour favoriser la détente, on peut citer l’aubépine (considérée par les herboristes comme étant l’amie du cœur), la valériane (plante des mille et une nuits), la passiflore et le millepertuis (antidépresseur végétal). Une tisane avec une de ces plantes et la détente est assurée ! |
Les centres de remise en forme ?
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Situés le plus souvent en peine nature, ces établissements spécialisés possèdent non seulement des équipements de pointe mais aussi un personnel qualifié et à l’écoute. Des soins alliant différentes techniques de massages y sont dispensés. Spa, sauna, piscine, salle de restaurant, hôtellerie, tout y est conçu de telle façon qu’un séjour d’une semaine à 10 jours suffit généralement pour refaire le plein d’énergie. |
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On peut pratiquer la plongée sous-marine de 8 à 80 ans. La seule condition exigée est d’avoir une bonne santé physique. Il est nécessaire cependant de s’inscrire à un club de plongée de manière à recevoir un minimum de formation. Les bienfaits de cette discipline sont nombreux. La plongée conjugue détente et découverte. |
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Utilisée à l’origine pour traiter les troubles dépressifs, la luminothérapie s’est avérée efficace. Au point que l’emploi des lampes bien/être à infrarouge s’est développé en dehors du cadre strictement médical. Pour harmoniser le sommeil, par exemple, rien de tel qu’un simulateur d’aube pour quitter détendu la nuit. |
Le massage « affusion » ?
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Il s’agit de liquider angoisse, stress et anxiété par une technique de projection sur le corps d’eau de pluie chauffée à 37°C. Le spécialiste parcourt ainsi les zones bloquées et refait circuler l’énergie tout en respectant le système sanguin et lymphatique. La tonicité musculaire en est aussi améliorée. |
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Appelé aussi amma shiatsu, le massage assis se pratique habillé, sur une chaise ergonomique très confortable. Les zones travaillées sont le dos, du sacrum à la tête mais aussi la tête, les bras et les mains. La séance dure de 20 à 25 minutes. Son avantage majeur réside dans le fait qu’il peut se pratiquer à domicile, en plein air ou sur des Salons bien-être. |
Les soins détente à domicile ?
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Certains professionnels proposent en effet ce genre de prestations. Il s’agit de soins ne nécessitant pas d’être dévêtu(e). Sur table de massage, le professionnel peut utiliser des techniques d’acupression issues du shiatsu. Certains ostéopathes induisent un état de relaxation grâce à de micro-mouvements dérivés de leur spécialité. Toutefois, il convient de se renseigner sur le sérieux du spécialiste avant de prendre rendez-vous. |
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