Un bon équilibre existe fondamentalement entre la notion d’effort et de détente mais à condition de rester vigilant et raisonnable quant à l’investissement physique. Signes & sens magazine, grâce aux conseils de spécialistes, permet de découvrir des activités pour les investir dans une énergie capable de combattre le stress ambiant ou la morosité. Des idées futées, des informations utiles, des articles passionnants pour vous accompagner agréablement dans des randonnées originales : de quoi vaincre et atteindre les plus hauts sommets en toute tranquillité !
| Foire aux questions Détente (FAQ) |
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Le trekking désigne une randonnée itinérante de plusieurs jours, ponctuée de bivouacs. Le terme trek induit autonomie et persévérance, d'où la nécessité d'une préparation particulière. Il se différencie de la simple randonnée qui ne nécessite aucun matériel particulier. |
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C'est une pratique bien-être consistant en étirements et postures, pratiqués au rythme d’une respiration consciente, modulée et calme. À chaque posture, tout le corps est concerné. La verticalité change, trouve son équilibre, libérant ainsi les tensions du corps tout entier. |
Apprendre à se détendre ?
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On dit à juste titre que la musique adoucit les mœurs. Aussi des professionnels de la musique se sont-ils associés avec des sophrologues pour aller plus loin sur cette voie. Il en résulte des enregistrements très efficaces. Il suffit de se mettre sur son divan et de se laisser guider. |
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Cela est même fortement conseillé. Le yoga est une technique qui s’adapte à tous les âges, de 7 à 77 ans et même plus ! Les bénéfices sur le plan de la santé physique et mentale sont reconnus par tous les médecins. Il existe des stages qui allient yoga et voyage. |
La réflexologie plantaire ?
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L'art de la réflexologie plantaire consiste à exercer un toucher spécifique sur certaines zones des pieds. S’apparentant à un massage des pieds, la méthode permet de localiser les tensions et les dysfonctionnements de l'organisme afin de les éliminer et de rétablir l'équilibre. |
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Dans le chant, la puissance vocale est proportionnelle à l’état de détente, de lâcher prise. Plus on fait d’efforts, plus on se contracte, moins le chant est libre, harmonieux et puissant. |
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Originaire de Bali, il s’agit d’un massage tout en douceur fait d’effleurements et de légères pressions. Idéal pour une détente de qualité ! |
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