Un bon équilibre existe fondamentalement entre la notion d’effort et de détente mais à condition de rester vigilant et raisonnable quant à l’investissement physique. Signes & sens magazine, grâce aux conseils de spécialistes, permet de découvrir des activités pour les investir dans une énergie capable de combattre le stress ambiant ou la morosité. Des idées futées, des informations utiles, des articles passionnants pour vous accompagner agréablement dans des randonnées originales : de quoi vaincre et atteindre les plus hauts sommets en toute tranquillité !
| Foire aux questions Détente (FAQ) |
Une randonnée dans le désert ?
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Seul ou en famille, pourquoi ne pas effectuer une randonnée à dos de chameau dans le désert ? Il ne s’agit pas ici de trekking intensif mais, au contraire, d’une approche tout en douceur d’un univers à part, en profitant des délices d’un océan de sable et de dunes. Ce style de randonnée permet de laisser de côté son stress quotidien pour entrer dans un monde magique où les 3 éléments – vent, sable et soleil – s’unissent en permanence. |
La pause spa à la maison ?
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Désormais accessible en dehors des centres spécialisés, le spa s’est peu à peu intégré à la salle de bains. Il n’a rien à envier aux spa professionnels et si sa grandeur est plus limitée, elle permet cependant de bénéficier de tous les avantages : 2 places assises et une place allongée, multiples jets de massage, éclairage, ozonateur, cascade, coussin ergonomique, couverture… Bref, tout ce qu’il faut pour une authentique pause détente à la maison ! |
Les effets relaxants de l’HE de lavande ?
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L’huile essentielle de lavande est réputée pour ses propriétés antistress. Mélangée à raison de 4 ou 5 gouttes à une huile de massage telle que l’huile d’amande douce et appliquée sur les articulations, les bras, les avant-bras et le dos, elle génère un état de relaxation de tout le corps. Une astuce consiste aussi à la mélanger (20 à 30 gouttes) à un peu de savon liquide de manière à augmenter l’effet apaisant d’un bain chaud. Ou encore, pour préparer une douce nuit, une goutte sur la taie d’oreiller… |
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Le roller est devenu une pratique de détente fort prisée. Moins traumatisante pour les articulations que la course à pied, elle permet d’affiner la silhouette et stimule le système cardio-vasculaire. Des cours d’initiation fleurissent ici ou là permettant à tous les âges d’en découvrir les bienfaits, notamment au niveau de l’équilibre. D’autant que la technologie offre de plus en plus de sécurité : système de freinage amélioré, protections efficaces etc. |
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Le Qi Gong fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Sa pratique permet à tout un chacun d'harmoniser esprit et corps par des exercices doux, lents et harmonieux. Relaxation induisant libération d’énergie, cette discipline orientale apaise tout en dynamisant. |
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Le golf est à la fois un sport de haut niveau et une opportunité d’associer plaisir et détente. C’est pour aller dans ce sens que de plus en plus de sites proposent des forfaits week-end adaptés à chaque niveau de pratique. Véritable centres de vacances, certains sont dotés de piscines, clubs pour enfants et organisent même des soirées. |
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Véritable gymnastique énergétique ancestrale, le Tai Chi relance et rééquilibre l’énergie vitale Qi ou Chi présente en chaque individu. En associant un travail sur la respiration et des enchaînements de mouvements pratiqués avec lenteur et précision, elle procure apaisement et relaxation, favorise le retour à une harmonie intérieure et s’inscrit comme une véritable méthode antistress. |
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