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Un bon équilibre existe fondamentalement entre la notion d’effort et de détente mais à condition de rester vigilant et raisonnable quant à l’investissement physique. Signes & sens magazine, grâce aux conseils de spécialistes, permet de découvrir des activités pour les investir dans une énergie capable de combattre le stress ambiant ou la morosité. Des idées futées, des informations utiles, des articles passionnants pour vous accompagner agréablement dans des randonnées originales : de quoi vaincre et atteindre les plus hauts sommets en toute tranquillité !

 

Boutique Détente

 

Foire aux questions Détente (FAQ)


Les chambres d’hôtes ?
   
Les chambres d’hôtes ont plusieurs avantages : elles sont propices à la détente et au ressourcement. D’autre part, la recherche d’authenticité et de contact avec les habitants des régions visitées sont les arguments les plus souvent mis en avant.

La rigolothérapie ?
   
Bénéfique pour la santé, cette méthode de thérapie par le rire diminue les tensions musculaires et agit comme un véritable antistress. En apprenant à se connecter sur du positif, les sujets développent leur joie de vivre, une meilleur estime de soi et leur aptitude à découvrir le bonheur.

La nage monopalme ?
   
Cette technique de nage rapide n’est pas sans rappeler les mouvements du dauphin. Tel un poisson dans l’eau, le nageur ondule ainsi avec souplesse, en surface comme en immersion, au gré de ses envies. Ambiance plénitude assurée.

Le massage aux pierres chaudes ?
   
Particulièrement relaxant, le massage aux pierres chaudes recourt aux pierres de basalte, en forme de galets, préalablement chauffés dans un bain d’eau chaude. Leur application s’effectue selon le concept des méridiens et en certains points du corps particulièrement contractés afin de dénouer les zones de tension musculaire. Les pierres sont utilisées dans le même temps par la masseuse, en alternance avec des pierres fraîches, pour réaliser des massages par pression, friction ou drainage, obtenant un effet détente, relançant aussi la circulation sanguine et énergétique.

La nage en apnée ?
   
Ambiance grand bleu assurée, la nage en apnée - avec ou sans palmes - consiste à séjourner et à se déplacer le plus longtemps possible sous l’eau sans respirer. Cette technique de nage développe les capacités respiratoires et ralentit le rythme cardiaque. Les mouvements sont doux. L’immersion totale, coupée des bruits extérieurs, procure alors un sentiment de légèreté et de bien-être particulièrement apaisant.

La respiration complète ?
   
Utilisée en yoga, la respiration complète se pratique selon trois phases : la respiration abdominale, thoracique et claviculaire. En état de profonde relaxation, elle peut régénérer les corps les plus épuisés. Le mouvement se fait de bas en haut et de haut en bas de manière harmonieuse, tels les flux et reflux d’une vague.

La relaxation au quotidien ?
   
Cette forme de lâcher-prise – qui peut se faire en groupe ou en séance individuelle – a pour but de détendre l’esprit et le corps. Si bien des techniques de relaxation existent, à chacun toutefois d’identifier celle qui lui convient le mieux. Des sites Internet spécialisés permettent un éclairage sur des concepts ou des pratiques qui ont fait leurs preuves.

 



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