Sharon Stone, Isabelle Adjani, Emmanuelle Béart… Elles
ont dépassé la quarantaine et sont pourtant plus séduisantes
que jamais. Constituent-elles une exception ou
pouvons-nous faire comme elles ?
Jusqu’à très récemment, les marques de cosmétiques
cherchant à promouvoir leurs produits
anti-vieillissement choisissaient toujours des
mannequins qui n’avaient visiblement pas l’âge
d’utiliser des crèmes anti-rides ! Mais les choses ont
commencé à changer et les femmes mûres ne sont
plus cachées. La plus grande marque de cosmétiques
mondiale n’a-t-elle pas osé utiliser dans un
de ses spots une actrice flirtant avec les 70 ans? Et
Ségolène Royal, 53 ans au compteur, n’a-t-elle pas été élue l’une des femmes les plus sexy de la planète
par les lecteurs d’un magazine masculin ? Pour la
première fois, et il faut s’en réjouir, il semblerait
que le grand public ne considère plus la séduction
comme inversement proportionnelle au nombre des
années.
Du bon sens avant tout
Pour vieillir en beauté, vous aussi, faites preuve de
bon sens. Ne cédez pas aux chimères de tous ces
produits prétendument miraculeux mais dont l’action
sur le corps ou la peau n’a pas été prouvée de
façon convaincante. Les meilleures recettes sont,
comme toujours, les plus simples.
Ainsi, une alimentation saine et variée est indispensable
pour lutter contre le processus de vieillissement,
en particulier de la peau. Évitez le plus possible
glucides et graisses animales, mais abusez des
aliments riches en sels minéraux, oligo-éléments et
anti-oxydants, comme les fruits et légumes. Boire
beaucoup d’eau est également très important, sans
tomber dans la potomanie, évidemment ! L’eau est
la meilleure arme pour lutter contre le vieillissement
cutané. Buvez de deux à trois litres de liquide
par jour, y compris les jus de fruits, sans attendre
d’avoir soif. Attention, le café et le thé ne doivent
pas être pris en compte car ils sont diurétiques.
Conservez une activité physique régulière mais sans
excès. Ainsi, si vous pratiquez la marche à pied,
quatre heures et demie hebdomadaires suffisent largement,
tout comme deux heures et demie pour le
jogging ou encore deux heures de natation.
Le trio infernal : alcool, soleil, nicotine
Il faut également se méfier des ennemis de la jeunesse
de notre peau. Le plus dangereux de tous est
certainement le soleil. Un beau bronzage est certes
agréable à regarder mais mérite-t-il le prix que nous fera payer notre épiderme dans quelques années ?
Une exposition régulière et prolongée au soleil est
très néfaste, même si elle a lieu dans des conditions
apparemment raisonnables (crème solaire, temps de
bronzage progressif). Autre gros producteur de radicaux libres : le tabac
qui fait partir en fumée notre beauté. La moindre
bouffée suffit à produire des milliards de radicaux
libres ! La peau devient terne et plus fragile. Il
convient aussi de se méfier de l’alcool. Si un petit
verre de vin de temps à autre n’est pas néfaste (le vin rouge contient même des antioxydants), il est
recommandé de ne pas boire plus d’un verre par
jour. Sinon, gare à la couperose et au dessèchement
cutané. L’alcool, tout comme le stress, le tabagisme
ou encore le manque de sommeil chronique, marquent
impitoyablement nos traits.
Par ailleurs peuvent-être indiqués et utiles pour
vous aider à ralentir le processus de vieillissement,
certains produits de beauté. L’essentiel étant de
savoir décoder les étiquettes ! La loi oblige les
fabricants à indiquer la liste de tous les ingrédient
utilisés, par ordre d’importance. Méfiez-vous des produits, même commercialisés par une marque
prestigieuse, qui indiquent en tête de liste des substances
issues de la pétrochimie, comme la paraffine.
Préférez-leur des crèmes plus naturelles, éventuellement
certifiés « bio ». Mais si vous avez des
taches de vieillesse, vous pouvez opter pour un peeling à l’azote liquide ou pour un traitement au laser.
Cependant, bien vieillir est avant tout un état
d’esprit. Il est prouvé que certaines attitudes favorisent
le vieillissement harmonieux, à commencer par
l’altruisme, l’humour, l’optimisme. Ne vous focalisez
pas sur votre passé, cela ne sert à rien. Vivez au
contraire pleinement le moment présent. Continuez à avoir des projets, des buts. Profitez de votre temps
libre pour faire de nouvelles choses (par exemple prendre des cours de gym ou de langue étrangère),
sortez de chez vous, rencontrez de nouvelles personnes.
Ne soyez pas obsédé par votre âge « réel ». Celui de
votre moral ou de votre état physique compte beaucoup
plus. Certaines personnes, à 50 ans, ont l’air de
vieillards, d’autres semblent être trentenaires. Et pourtant,
elles affichent le même nombre d’années !
Francine Fourtoul