Être perfectionniste est certes une qualité, mais les spécialistes du management considèrent souvent cette singularité comme une faille lorsqu’elle est exacerbée. Un défaut, selon le formateur Dominique Chalvin, qui peut bloquer toute tentative de changement sous des prétextes louables et positifs. Il se décline selon trois comportements : ne pas vouloir agir sans avoir mené une analyse parfaite de la situation, estimer qu’il doit être irréprochable et vouloir supprimer toutes ses imperfections…

Cette méthode a vu le jour aux États-Unis dans les années 80. Elle constitue une synthèse de plusieurs disciplines comme la danse occidentale, les arts martiaux (tai-chi-chuan, taekwendo, aïkido), ainsi que la prise de conscience du corps et de l’esprit selon la tradition yoguique. Les mouvements sont réalisés au son d’une musique spécifique. Sa pratique favorise la libération des tensions liées au stress, renforce la confiance en soi et la joie de vivre.

Cette technique psycho-énergétique initiée aux États-Unis par Gary Douglas, fondateur d’Access Consciousness, consiste à activer manuellement 32 points situés sur la tête. Cette pratique, apparentée à la réflexologie, favorise la résolution des tensions émotionnelles responsables de certains blocages dans des domaines aussi variés que ceux du sommeil, de la sexualité, de la vie relationnelle qu’elle se situe dans la sphère affective ou professionnelle. Tout au long des séances, un nouvel état de conscience se fait jour, laissant naturellement émerger les émotions positives que sont la joie et la légèreté, sources de créativité.

Mise au point par Ida Rolf, cette méthode corporelle s’apparente à un massage dynamique. Son objectif consiste à rééduquer la posture du corps et le mouvement juste. S’inspirant largement du yoga et de l’ostéopathie, le rolfing formule l’hypothèse que la santé du complexe corps/esprit est tributaire de l’équilibre de la structure musculosquelettique. Le rolfing agit sur les tissus conjonctifs et notamment les fascias (pellicule souple et résistante qui gaine les muscles et les organes).

Cette méthode, mise au point par le docteur Claude Imbert, associe les techniques de relaxation de la sophrologie et les concepts de l’analyse transactionnelle. La sophro-analyse s’inscrit dans le cadre des thérapies psychocorporelles brèves. Elle s’applique à la gestion des émotions et au développement de l’estime de soi. Selon l’histoire de chacun et l’objectif à atteindre, il faut compter en moyenne environ une vingtaine de séances d’une heure pour une efficacité optimale.

Le décodage biologique est une forme de travail sur soi qui interroge nos somatisations. Sans se soustraire aux traitements traditionnels, cette méthode permet de donner sens aux symptômes afin de ne plus les vivre comme une fatalité. C’est une approche qui peut être préventive.

La programmation neuro-linguistique (PNL) est un ensemble de modèles et de techniques de développement personnel, employé dans des cadres personnels ou d’entreprises. Le terme a été inventé par John Grinder et Richard Bandler dans les années 1970.